2013年10月28日

パニック障害の改善方法 〜 1

このブログを書いている私自身もパニック障害を患っています。ですから、パニック障害について自分が体験した事、実際に回復したと思えるところまで何とか回復した事を同じパニック障害を患って辛い思いをしている方や、パニック障害、うつ、不眠の原因でもあるセロトニン不足の知っている事を役立てて頂けたらと思っています。




私の経験上ですがパニック障害を患って、なんとも不安な日々を過ごしているとき勇気づけられたのは、同じパニック障害を患ってしまった人のブログであったり、芸能人などでもパニック障害を患っていた事を書いた本であったりと実際にパニック障害を体験した人の記録でした。無名な人であれ、有名な人であれ、同じパニック障害を患っていて、しかしながら回復をしたという記録が私の心を楽にしてくれました。




だから、このように無名の僕であれWEB上にパニック障害の事を書く事で確かに誰かを勇気付けられると思いますので、こうしてパニック障害の体験を書いています。




私がその中で出会ったのがセロトニンを補給するサプリメントのセロトアルファです。このセロトアルファは目安の摂取量はあるにせよ、あくまでもサプリメントなのでいつでも持ち歩いて精神的な安心を得る事が出来るので遠出をするときや慣れない車を運転しなければならないときに重宝しました。




また自分で起業もした事もあって、そのストレスも物凄いものであったので、セロトニンを補給する事によってストレスを軽減する事が出来るので、かなり重宝しています。




セロトニンを補給する大麦発酵酵素のサプリメントのセロトアルファに興味のある方は公式ページだけでも読んでみて下さい。簡潔に分かりやすく神経伝達物質のセロトニンの役割なども書いてありますから、読むだけでもパニック障害、うつ、不眠の改善のヒントになると思います。
↓↓↓






posted by パニック障害の症状はセロトニンを補うと改善します at 08:57| パニック障害の改善方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

セロトアルファとは?

セロトアルファというサプリメントがある事はご存知でしょうか?このブログではセロトアルファをパニック障害に効くサプリメントとして紹介しています。




セロトアルファは大麦発酵酵素の力でセロトニンを補給するサプリメントですから、パニック障害の改善に役に立つと言えます。このセロトニンというのは、不足すると精神的な病になる原因になります。セロトニンは脳内の神経伝達物質で通称「幸福ホルモン」「幸せホルモン」とも言われています。




このセロトニンを補う事で、うつ、不眠、パニック障害の症状が改善するという報告もなされています。しかしながら、まだまだ完全にメカニズムが解明されたわけではありませんが、事実としてセロトニンを補給してやると確かに症状の改善から見られるという事で臨床の現場でもセロトニン実質的な量を増やす薬としてジェイゾロフトなどのSSRIと言われるレセプター阻害薬というものが治療に使われています。




ですから、セロトニンを食事やサプリメントから摂取出来たら副作用もなく身体に優しくうつ、不眠、パニック障害を改善する事が出来ると期待出来るのです。この事から、セロトアルファというサプリメントがセロトニンの補給を目的として作られたというサプリメントである以上、うつ、不眠、パニック障害の改善に効くという事が出来ます。




うつ、不眠、パニック障害でお悩みの方は一回くらいは試してみると良いのではないでしょうか?正直、効くか効かないかという効果を調べていても何も解決していきません。良いといわれるものがあれば試してみるというポジティブさが必要だと思います。




なかなか誰にでも効果があるというものではないとも思いますが、栄養素としては確かにセロトニンを補給する事が出来るだけのものが配合されて作られているので効果が無いという事は無いと思います。




私自身もパニック障害を患って、実際にセロトアルファを服用していますが、「セロトニンを補給すると、パニック障害の予期不安が出にくくなる」などの情報を見てから購入に至りましたから、その情報がプラシーボ効果を発揮しているという事も私がセロとアルファを使ってみて効果を感じる要因でもあると思います。




うつ、不眠、パニック障害のメカニズムを理解して、その知識や情報に沿って自分がうつ、不眠、パニック障害から立ち直りたい、回復したいと思っているのであればプラシーボ効果も出てきますから、なるべく前向きに「これをやったら改善した」というような情報を読み試してみる事が個人的には重要だと感じています。




セロトアルファの公式ページは下記のバナーをクリックして詳細を確認して下さい。簡潔に脳の機能や神経伝達物質の事、セロトニンの事も書いてあるので見るだけでもうつ、不眠、パニック障害を改善するためのヒントになる事がページに詰まっていますので読むだけでも読んでみて下さい。
↓↓↓





posted by パニック障害の症状はセロトニンを補うと改善します at 08:23| セロトアルファ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年10月14日

パニック障害を改善する食生活

パニック障害の原因は、以前の記事で書きました。


その記事が下記です。
↓↓↓
パニック障害の原因を改善方法 〜 セロトニンを補う



セロトニンの欠乏によってパニック障害の症状が出るという事を説明しました。これは実際に臨床的にも分かっているという事ですし、さらに心療内科などで処方される薬がレセプター阻害薬という実質的に脳内にセロトニンが充分にあるという状態にするための薬であるし、それによって症状が抑えられるという事からもセロトニンが充足される事によってパニック障害の症状は軽くなっていくものであるという事が分かって頂けるるかと思います。




私が最もパニック障害が辛かった際に、何か回復を促進するような方法はないかと探している際に買って読んだ書籍が下記の書籍です。
↓↓↓





パニック障害の原因となるのが、セロトニンの欠乏や不足という事で、それを補うためにはどのような食生活をすれば良いのかという事を紹介します。



セロトニンという神経伝達物質は、トリプトファンという栄養素から作り出されます。つまり、トリプトファンを含んだ食品を意識的に摂取するように食生活を改善してバランスよく食事を摂取するようにすると、パニック障害の症状はだんだん和らいでいき、完治の兆しが見えてくるという事が言えます。




ではトリプトファンを多く含んでいる食品はどのようなものがあるか簡単に紹介します。でも、その前にトリプトファンって何よ???という疑問もあるかと思いますので、まずトリプトファンとは何かという事を説明してから、トリプトファンを多く含んだ食品の紹介をしたいと思います。



【トリプトファンとは】
トリプトファンは必須アミノ酸のひとつで、食品の蛋白質に含まれる栄養素です。つまり蛋白質を多くとる食生活を心がける事で、トリプトファンを補給する事が出来るということだと考えても差し支えありません。このトリプトファンが神経伝達物質のセロトニンを生成するための原料となるわけです。




【トリプトファンを多く含む食品】
肉類などから蛋白質を摂取してトリプトファンを取り込むよりも、植物性の蛋白質の方がセロトニンの生成が行われやすいそうです。

・肉 魚 豆

・種子 ナッツ 豆乳 乳製品

・チョコレート

・バナナ ドリアン マンゴー ナツメヤシ

・鶏卵 家禽類の肉

・ゴマ ヒヨコマメ ヒマワリの種 スピルリナ ラッカセイ






大雑把に書くと上記のような食品が上げられます。案外とおやつ的なものにも多く含まれているという事もありますので、おやつにピーナッツを食べるなども良いと思います。実際に私は最もパニック障害が酷かった際にピーナッツバター、バタピー、スニッカーズを食べていました。





私の場合には、予期不安などが出てしまった際に、スニッカーズなどの甘いものを食べるとかなり和らいだので、スニッカーズは本当によく食べました。でも、大量に食べていると身体に悪いので、外出先で予期不安が出てしまったときのみスニッカーズを食べていました。








そして、サプリメントでも、もしかしたらトリプトファンを効率よく摂取出来るものがあるのではないかと探した際に出てきたのが、セロトアルファでした。
↓↓↓







パニック障害の改善にセロトアルファ・・・とは書いてありませんでしたが、うつ、不眠の改善とかストレスの緩和にといううたい文句で、さらにセロトニンの事が公式サイトに書いてあったので、パニック障害にも効果があるのは明白でしたので、とりあえず買って試してみなければお話にならないので実際に購入して飲んでみたら、プラシーボ効果も働いての事か寝つきもよくなりましたし、どこにでも持っていって頓服のような感じで、外出先でも飲むことが出来たので大変に重宝しました。





外出先でパニック障害の予期不安が出てしまった際に、何かしら安心出来るようなものが欲しいという方はセロトアルファを持ち歩いていると予期不安が出にくくなると思いますので、一度試しに購入をしてみてください。私は、いつでも飲める薬のようなものが欲しかったという事もあったので、セロトニンのサプリメントを飲めばパニック障害の症状が落ち着くという事を強く意識しているタイプの人間でしたから、セロトニンのサプリを飲んだからすぐに予期不安が消えるというようなプラシーボ効果も働いたのだと思いますが、かなり役立ったことは間違いありません。




かなり文章が長くなってしまいましたね:(;゙゚'ω゚'):



やはり、私自身がかなりパニック障害には苦労をしましたし、嫌な思い、不安な思いをしてきたので、いまパニック障害の症状に悩んでいる方などには、私の経験が少しでも役に立てば良いと思い書いているとどうしても長くなってしまいます。。。




けれども、パニック障害は、うつ、不眠よりもかなりしんどいという事をよく知っています。うつ、不眠でものスゴイ恐怖感を感じる事や、特に「死ぬ」という恐怖感を感じる事はありませんが、パニック障害は本当に身体的にも苦しい精神疾患です。実際に予期不安から気を失う事もあります。なので、うつで元気が出ないという状態よりもかなり辛いと私は思います。




これも私自身の経験で、私ははじめは耳鳴りからはじまって、そして極度のストレス状態が半年間続き、そしてパニック障害を発症しました。ですから、精神疾患を段階的に上がってきたという感じです。そして、その中でパニック障害になったときが最も辛かったという事が記憶に強く残っているので、比較するとパニック障害はうつとは比べ物にならない程につらい疾患であるという事を身を持って知っています。




ですから、この状態から抜け出して頂きたいという思いがかなり強いわけです。パニック障害の改善には、同じ体験をしたという人の事を聞くとなんとなく安心して少し気分が良くなったりするという事も私自身がそうであったからです。




案外、本当にパニック障害になってそれを書いてくれているブログなどは少ないので、私は自分の体験でパニック障害になってしまった同じようにパニック障害から抜け出すために闘病している方が必ず症状は軽くなっていくものなのだという事を感じてもらいたいのです。私自身もかなり酷く、外にも出られなくなったり電車に乗れなくなりましたから。仕事なんて全く出来る状態でもありませんでしたから。でも普通の社会人では仕事が出来なくなってしまったら生活にも困窮して余計にパニック障害は酷くなってしまいます。だからこそ一刻も早く回復をして頂きたいという思いもあります。




あなたも私もパニック障害を早く完治させて、また不安にならずに外出したり、車の運転をしたり出来るようにしっかりとパニック障害と向き合っていきましょう。




私も愛飲しているセロトニンを補給できるサプリメントのセロトアルファを購入してみたいという方はセロトアルファの公式ページで購入してみるかどうかを検討してみてくださいね。セロトアルファの公式ページへは下記のバナーをクリックして下さい・
↓↓↓







posted by パニック障害の症状はセロトニンを補うと改善します at 03:18| パニック障害を改善する食生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。